Circuit Raquettes et balnéo en Chartreuse

Niveau tranquille mais il convient néanmoins d'être en bonne forme physique. Le dénivelé moyen est de 470m, au maximum de 510m. Les randonnées sont d'une longueur moyenne de 9km, au maximum 12km, elles durent en moyenne 4h45 et jusqu'à 5h. Le rythme de marche est lent et régulier, l’aspect découverte est privilégié sur l’aspect sportif !

Minimum 6, maximum 12 participants.

Dédoublement :
En raison d’une forte demande, il peut arriver que le séjour soit dédoublé. Dans ce cas, chaque groupe sera indépendant et encadré par son propre accompagnateur.

Accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, qualification raquettes, spécialiste de la Chartreuse.

Professionnel de la montagne, il s’engage à :
- Gérer au mieux le déroulement de votre randonnée en toute sécurité : choix de l'itinéraire, rythme de progression, logistique, santé, adaptation aux aléas météorologiques et à la nivologie.
- Assurer la dynamique et la cohésion du groupe.
- Vous faciliter l’approche du milieu montagnard et vous faire partager avec passion ses connaissances pour la nature.
- Etre disponible et à votre écoute.

Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus de l'accompagnateur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, il est bien évident que vous serez défrayés des frais engagés.

Randonner, c’est se mettre à l’écoute de son corps et de tout ce qui l'entoure mais c'est aussi s'arrêter pour s'émerveiller, s'ouvrir à la nature.
Randonner, c'est aller à la rencontre de l'autre au détour d'un sentier ou d'un village, rencontre apportant la dimension humaine à la découverte d’un pays.
Pour comprendre et mieux découvrir le Massif du Mont-Blanc, il faut en connaître les nombreuses particularités. C’est cet aspect culturel de la randonnée que votre accompagnateur saura partager avec vous.

Le programme indiqué est donné à titre indicatif et peut être modifié en fonction des conditions météo, de l'enneigement ou de conditions locales particulières. Votre accompagnateur fera tout son possible pour faire face à ces aléas, avec son expérience et son professionnalisme, en modifiant le programme si besoin est. Ainsi, il choisira plutôt une randonnée vers un sommet en cas de temps dégagé et plutôt une randonnée en forêt en cas de mauvais temps.

Enneigement :
Nous sommes avant tout des randonneurs et si la neige vient à manquer (notamment en début
et fin de saison), nous assurons tout de même le départ de nos séjours.
L’ambiance et la luminosité hivernale sont au rendez-vous même s’il faut porter un peu les
raquettes sur le sac pour rejoindre la neige.

Pour la semaine du Nouvel An, le départ a lieu exceptionnellement le mercredi au lieu du lundi. Aussi, le programme balnéo et les randonnées se dérouleront dans un ordre différent.

Nous vous recommandons un montant entre 10 et 20€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.

Equipement :
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes.
- Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
- 1 couteau de poche type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- Gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes.
- Masques en quantité suffisante.
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- Papier toilette + 1 briquet.
- Crème solaire + écran labial.
- Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- Appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pour le centre balnéo :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot pour 7€ et de louer la serviette pour 4€).
- Les sabots de bain sont fournis.

Et puis…
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !

Linge de lit et de toilette vous seront fournis par l'hôtel.

A l’hôtel*** Beau Site (04 38 02 10 12), vous disposerez de chambres avec douche et WC dans la chambre. Cet hôtel chaleureux qui est dans la même famille depuis cinq générations est situé au cœur du village de St Pierre de Chartreuse.

Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre non mixte de 2 à 3 personnes, avec douche et WC dans la chambre.

Supplément chambre individuelle : 300€ (disponibilité à vérifier).
Nuit supplémentaire en demi-pension :115€
Nuit supplémentaire en demi-pension en chambre single : 145€

L’hôtel*** est situé à 300 mètres du Centre Oréade.

LE CENTRE OREADE

En plus de sa situation privilégiée, dans un massif à l’air si pur, la singularité d’Oréade repose sur une approche respectueuse de l’environnement pour une osmose parfaite avec la nature environnante.
Le bois a été tout particulièrement mis en valeur dans cet espace, puisqu’il est utilisé pour le chauffage du bâtiment et des équipements de la balnéo (bains, sauna, yourte), mais aussi pour la construction du bâtiment (ossature et bardage) et les terrasses extérieures.
Le bâtiment, isolé avec des matériaux naturels, a également été conçu pour une basse consommation en énergie. Les salles de massage laissent une belle place à lumière avec une vue imprenable sur Chamechaude, point culminant de la Chartreuse.
La yourte ne provient pas de Mongolie ; elle a été conçue pour s'adapter à notre climat en alliant des matériaux traditionnels (bois, feutre de laine), et des matériaux modernes (membranes imperméables et respirantes).
L'accent a été mis sur la lumière avec un dôme central transparent.
Pierre, ancien nageur de haut niveau, créateur et responsable d’Oréade Balnéo, vous présentera en détails les bienfaits de la balnéo bois en plein air.
Oréade a vu le jour en février 2012, trois ans après l’aménagement d’un storvatt (bain nordique en plein air) dans son gîte 3 épis, à Saint Pierre de Chartreuse.
Cinq esthéticiennes complètent cette équipe dédiée au bien-être.


VOTRE PROGRAMME BIEN-ETRE (compris dans votre séjour)

Au retour de la randonnée, ressourcez-vous au centre Oréade en allant à l’essentiel du bien-être. L’équipe d’Oréade a préparé un programme exclusif, spécialement conçu pour vous.

Votre groupe sera divisé en 3 et les 3 séances bien-être seront réparties comme suit : 2 seront dédiées à la balnéo en illimité et une sera consacrée aux soins et sauna. L'ordre de ces prestations peut varier selon le groupe dans lequel vous êtes.

-Organisation des 3 séances : 2 séances BALNEO ILLIMITEE (par exemple : groupe 1 et 2 ) / 1 séance SOIN ET SAUNA (par exemple :groupe 3) puis les groupes tournent les jours d'après.
Présentation du centre Oréade.
Respirez… Laissez-vous chouchouter !!!
Vous serez répartis dans deux groupes.

Balnéo illimitée :
Vous aurez accès à l’ensemble de l’espace balnéo, au gré de vos envies : le sauna traditionnel chauffé au bois, les bains chauds et le bain froid en extérieur, la yourte de repos. La seule consigne « nordique » pour profiter des bienfaits : alternez le chaud et le froid (douche ou neige !!!), et reposez-vous sous la yourte entre deux bains chauds ou sauna.

Sauna :
Le sauna, avec une chaleur sèche et élevée, stimule la circulation sanguine (d’où une meilleure oxygénation du corps), chasse la nervosité et les tensions musculaires, a une action bénéfique sur les rhumatismes et l’élimination des toxines. Pratiqué régulièrement, il renforce notre résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid,...
Le sauna a été considéré de tous temps comme un acte d'hygiène très important.

Les bains chauds extérieurs (ou bains nordiques)
Immergé dans une eau entre 38 et 40°C, votre corps flotte en oubliant les raideurs musculaires de la journée. Avec bulles ou sans bulles, c’est vous qui choisissez.
Dans ces bains en bois à l’extérieur, admirez les paysages environnants ou fermez les yeux, laissez faire…

La yourte de repos :
La yourte représente un espace privilégié pour se reposer en toute quiétude après un bain chaud, un sauna ou un massage bien-être.
Dans ce lieu tout en rondeur, vous oubliez le temps et appréciez la chaleur réconfortante du poêle à bois.

Nota bene : Les bains chauds et le sauna sont déconseillés pour les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, circulatoires ou respiratoires.

Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna
Vous avez le choix entre le massage et le soin du visage et le gommage : à préciser sur place.

*Massage détente : 30 mn
Vous pourrez choisir entre un massage californien, doux, enveloppant, relaxant, sur le dos et les jambes ou sur les jambes et les pieds, et un soin du visage qui associe le soin de peau et le moment de relaxation.

Soin du visage Chartreuse Essentiel : 30 mn
Vous associez détente et soin de peau avec un nettoyage du visage suivi d’un modelage du visage avec une huile aux plantes de Chartreuse.

Gommage, Cristaux de Neige Pure Altitude : 30 mn
Combinaison exclusive des cristaux de sucre et actifs de montagne. La peau est éclatante, lumineuse et irrésistiblement douce.

Nos praticiennes, formées dans une école référencée par la Fédération Française de Massages Bien-être (FFMBE), vous conseilleront dans votre choix.

*Sauna :
Voir ci-dessus

-SEANCE 2 : SOIN ET SAUNA (groupe 1) / BALNEO ILLIMITEE (groupe 2 et 3)
Les groupes effectuent ce qu’ils n’ont pas fait lors de la séance précédente.

Massage détente ou Soin du visage ou Gommage et Sauna
Voir ci-dessus

Balnéo illimitée :
Voir ci-dessus

-SEANCE 3 : SOIN ET SAUNA (groupe 2) / BALNEO ILLIMITEE (groupe 1 et 3)
Pour terminer en beauté…


Matériel nécessaire :
- Maillot de bain et deux serviettes ou peignoir (possibilité d’acheter sur place le maillot et de louer la serviette).
- Les sabots de bain sont fournis.