Niveau physique et preparation
Ce voyage est de niveau dynamique néanmoins, il est accessible à des personnes qui marchent régulièrement car pas de gros dénivelés ni de hautes altitudes.
Une bonne santé est néanmoins nécessaire pour entreprendre ce voyage. Notez qu’on ne peut à proprement parler d’altitude sur cet itinéraire. Il est toujours conseillé de faire un contrôle médical et un contrôle dentaire avant de partir.
Randonnée : Une journée de marche débute par une tasse de thé. Puis, après avoir fait un brin de toilette, petit-déjeuner. Vers 8h30, nous commençons à marcher, chacun à son allure. Déjeuner et repos. Puis, nous repartons jusqu'au camp du soir. Nous avons marché 2 à 5 heures. La marche est d'un niveau accessible au plus grand nombre sur des sentiers fréquenté par les villageois. Seule le dernier jour est long en descente et en escalier, des bâtons de marche limitent la fatigue.
Respiration : Si vous vous essoufflez, arrêtez-vous, et reprenez votre souffle : les battements de votre cœur redevenus normaux, vous pouvez continuer. Faites des pauses si nécessaire et, profitez-en pour admirer le paysage.
De toute façon, votre guide est là pour vous aider, n'hésitez pas à lui en faire part. Surtout, n'ayez pas peur de rester en arrière et de vous arrêter. Régler votre respiration à vos pas au lieu de vouloir tenir le rythme imposé par d'autres.
Buvez beaucoup d’eau ! La déshydratation entraîne les crampes, l’entorse, la tendinite et le mal de tête ! Emportez une gourde et des pastilles pour la purifier (hydrochlorazone ou micropur) afin de limiter le recours aux bouteilles plastiques "polluantes".