Yoga et Rando dans les Pyrénées catalanes

Yoga et Randonnée : deux activités qui se complètent à merveille. Marcher en montagne et pratiquer le yoga allient santé et bien-être. Ce sont non seulement des activités physiques douces et saines mais également un art de vivre. L'art de vivre en pleine conscience, de prendre le temps, d'observer, de ressentir, de respirer, d'exister ! Nous vous proposons de vivre une semaine de rando et de yoga en plein coeur du parc naturel des Pyrénées catalanes dans un environnement naturel de montagne de très grande beauté. Les activités sont adaptées tant aux néophytes qu'aux yogis expérimentés. Nous prendrons le temps de réaliser des randonnées de difficulté moyenne et en yoga, le rythme de chacun est respecté, le tout en montant doucement en puissance pour une marge de progression notoire lors des séances de la matinée et de la soirée. Tentez l'aventure en alliant activité physique, communion avec la nature et sérénité !

Vos 7 étapes

Rendez-vous dans l'après-midi au gîte. Les personnes arrivant en gare de Latour-de-Carol sont transférées à l’hébergement vers 18h40. Installation puis pot d'accueil avec présentation du séjour, avant le premier dîner tous ensemble.

Vous débutez la journée par une séance de yoga focalisée sur l'éveil des muscles et des articulations avant le petit déjeuner. Première randonnée qui vous mènera à Notre Dame de "Belloc" (bel endroit en catalan) qui surplombe le village. Magnifique panorama sur la Cerdagne permettant de situer les randonnées à venir. Au retour, comme tous les jours à venir, temps libre pour permettre à ceux qui le souhaitent d'aller se détendre dans les bains romains avant la séance de yoga du soir, de retour à l'hébergement.

On commence la journée directement par le petit-déjeuner puis transfert au pied du Pic Carlit, le point culminant du département des Pyrénées-Orientales, où se trouve une myriade de lacs d'origine glacière. Cette randonnée à la journée se situe en altitude dans le site classé des Bouillouses, parfait pour une petite pause yoga en pleine nature, en communion totale avec cet environnement préservé. Vous serpenterez entre ces lacs à travers des sentiers méconnus évoluant entre forêts et estives... Retour à l'hébergement.

Séance de yoga matinale et petit-déjeuner. Classée réserve naturelle depuis 1993, la vallée d'Eyne est connue depuis bien plus longtemps (XVIème siècle). De nombreux botanistes du monde entier se déplacent depuis pour la visiter. C'est en toute logique que nous nous orienterons vers une balade botanique. En juin et juillet, les fleurs exhaleront probablement aux randonneurs toutes leurs couleurs et leurs senteurs ! Temps libre pour permettre à ceux qui le souhaitent d'aller se détendre dans les bains romains de Dorres avant la séance de yoga du soir, de retour à l'hébergement.

Une véritable aventure vous attend dans ces gorges. Une boucle incroyable, inattendue, inédite... En effet, imaginez-vous, randonnant entre deux falaises de plus de 300 mètres de haut, remontant sur le bord d'un torrent tumultueux. C'est par des passerelles métalliques et des ponts de pierre que vous parviendrez à vous hisser en direction du refuge du Ras de la Carança. Après le pique-nique, vous repartez cette fois-ci à flanc de falaise pour mieux observer notre itinéraire du matin, une marche hors du commun et en toute sécurité. Temps libre pour permettre à ceux qui le souhaitent d'aller se détendre dans les bains romains de Dorres avant la séance de yoga du soir, de retour à l'hébergement.

Passez la frontière pour aller randonner en Espagne au pied des crêtes d'Andorre. Profitez d'un panorama ouvert sur l'ample vallée de la Cerdagne espagnole que l'on domine... Temps libre pour permettre à ceux qui le souhaitent d'aller se détendre dans les bains romains de Dorres avant la séance de yoga du soir, de retour à l'hébergement.

Le séjour se termine après le petit déjeuner le samedi, les personnes prenant un train à Latour-de-Carol y sont ramenés pour l’horaire de leur voyage de retour.

Descriptif détaillé

Niveau physique et preparation

On sera combien

Suivez le guide

On se deplace comment sur place

Esprit du voyage

Pourboires

Petit equipement personnel

On dort ou

Niveau physique et preparation

Niveau Dynamique. Circuit accessible à tous.
De manière générale, les randonnées sont de difficulté moyenne, de 300m à 500m de dénivelé, pour une durée de 4h à 5h. Nous évoluerons dans un terrain de moyenne montagne de 1300m à 2500m d’altitude.
Pour la partie yoga: les séances se déroulent en grande majorité en intérieur à l'hébergement. Séance en extérieur prévue aux Lacs de Bouillouses. Ce séjour permettra ainsi tant au néophyte découvrir cette discipline qu’à l’initié de prolonger sa pratique de manière différente dans un cadre approprié.

On sera combien

De 5 à 12 personnes.

Suivez le guide

L’accompagnateur en montagne:
Armand Grangé a grandi dans les Alpes. Au cours de ses études à Toulouse il découvre les Pyrénées et décide de s’y installer. Il vit dans un petit village typique de Cerdagne à 1500m d’altitude.
Adepte de différentes activités physiques de pleine nature, il se fera un plaisir de partager sa passion de la marche.

L’enseignante en yoga:
Jessica Parramon pratique le yoga depuis 20 ans. Elle s’est formée initialement près de Barcelone en Espagne puis a complété sa formation en Inde en vivant à l’ashram de Sathyananda.

On se deplace comment sur place

Transferts en véhicule privé ou départs à pied depuis l'hébergement selon le programme de la journée.

Esprit du voyage

La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.

Les randonnées sont données à titre indicatif. Les itinéraires sont susceptibles d'être modifiés selon les conditions météorologiques et le niveau de l'ensemble du groupe.

Voici une journée type qui pourra être modifiée (raisonnablement) en fonction du rythme du groupe, des attentes des participants et des randonnées prévues :
8h00 : Yoga (postures, respiration)
9h00 : Petit déjeuner
9h45 : Départ randonnée / pique-nique
17h00 : Temps libre, baignade dans les sources d’eau chaude naturelles de Dorres (*)
18h00 : Hatha Yoga
18h45 : Yoga Nidra
20h00 : Dîner

Pourboires

Nous vous recommandons un montant entre 10 et 20€ par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.

Petit equipement personnel

. Tapis de yoga personnel
. Lunettes de soleil
. Gourde isotherme (1 L min.)
. Crème solaire haute protection
. Nécessaire de toilette (produits biodégradables de préférence)
. Serviette de bain à séchage rapide
. Protections auditives anti-bruit
. Chapeau ou casquette couvrante sur le cou

On dort ou

Selon les dates, vous serez hébergés en gîte ou en hôtel, à 1km de la gare à Enveitg ou à Dorres, village haut perché sur les balcons de la Cerdagne, où se marient eau chaude naturelle et granite, en plein cœur du Parc Naturel Catalan.

Chambre double/twin avec salle de bain dans la chambre, chambre triple avec salle de bain sur le palier.
Parking gratuit sur place. Wifi disponible.

Souscrivez lors de votre réservation une chambre individuelle avec salle de bain en chambre à partir de 185€ (montant susceptible de varier selon la date de départ). Disponibilité à vérifier.

Le prix comprend

~ L'hébergement en chambre double/twin
~ La pension complète du dîner du jour 1 au petit-déjeuner du jour 7
~ Les randonnées encadrées par une personne qualifiée
~ La pratique du yoga encadrée par une personne qualifiée
~ Le transfert aller-retour depuis la gare de Latour-de-Carol aux horaires indiqués (voir "On se donne RDV où?")
~ Et en bonus chez Nomade Aventure, pas de frais de dossier !
~ L'absorption à 100 % des émissions de CO2 générées par votre voyage (vols éventuels, transport et hébergement sur place)

Le prix ne comprend pas

~ Le transport aller-retour jusqu’au lieu de rendez-vous
~ Le supplément chambre individuelle (voir rubrique "fiche technique", onglet "on dort où?")
~ Les entrées aux bains romains (4€ l'entrée)
~ Le tapis de yoga personnel nécessaire à la pratique des activités
~ Les dépenses personnelles, boissons et pourboires à l’intérieur et à l’extérieur de l’hébergement (voir onglet "fiche technique", rubrique "Pourboires")
~ L’assurance facultative : Tranquillité (rapatriement, assistance médicale et annulation), ou Tranquillité CB (complémentaire des cartes Visa Premier ou Mastercard Gold)