Niveau physique et preparation
Randonnées et ascensions de 2 à 10 heures de marche par jour :
Le trek dans la cordillere Royale se compose ensuite de 5 étapes de 10 à 40 kilomètres, avec 600 mètres des dénivelés en moyenne, et jusqu'à 800 max dans la journée.
Nous franchirons deux cols à plus de 5000 mètres d'altitude. Notre parcours alternera les passages par les crêtes et les fonds de vallée profonds. Le chemin est bon la plupart du temps. Les étapes sont étudiées en fonction des points d’eau, des sites, des campements disponibles, etc. Notez qu'elles peuvent encore évoluer durant votre voyage. Des temps libres ont été prévus durant la randonnée de façon à se reposer et éviter de monter sous le soleil tant que possible.
Des randonnées sont prévues au fil du voyage ainsi que 3 ascensions dont 2 a plus de 6000 mètres d'altitude, la dernière nécessitant des passages sur glacier.
Pour le Huayna Potosi, tout le matériel technique vous sera fourni à La Paz (crampons, casque, baudrier, piolet, cordage, chaussures d'alpinisme si besoin...) et il vous sera amené directement au refuge pour le jour J.
Ce voyage hors des sentiers battus s'adresse donc à des randonneurs aguerris, en bonne condition physique et en bonne santé. Une bonne connaissance du milieu montagnard et la pratique régulière de la randonnée est évidement préférable.
L'adaptation à l'altitude est d'ailleurs prévue sur ce voyage pour que vous soyez a votre optimum physique au bout de quelques jours, soit au départ du trek. Les premières marches au bord du lac Titicaca seront les plus fatigantes, c'est normal ! Gardez à l’esprit de ne pas forcer : avancez doucement, suivez les conseils de votre guide et dans tous les cas buvez beaucoup (Mais pas d'alcool les premiers jours !).
Le Mal Aigu Des Montagnes peut toucher presque toutes les personnes allant en haute altitude. En dessous de 3000 m, il est très rare qu'une personne souffre de ce mal. Il apparaît le plus souvent à partir de 3500 m. Le "mal aigu des montagnes" est dû à un défaut d'oxygénation du cerveau consécutif à une mauvaise acclimatation. Une montée progressive en altitude évite généralement le mal des montagnes, nos itinéraires tiennent compte de ce paramètre autant que possible.
Toutefois, les symptômes sont propres à chaque individu et peuvent vous atteindre à tout moment.
Le "mal aigu des montagnes" peut avoir des conséquences mineures, qui ne sont toutefois pas à négliger. Les signes bénins apparents sont maux de têtes, respiration courte, insomnies, fatigue anormale, nausées et perte d’appétit. N’hésitez pas à le signaler à votre guide qui vous aidera et sollicitera une assistance si besoin ou les services de l'Iffremont (Pensez a vous enregistrer avant le départ !).
Dans la plupart des cas, ces symptômes disparaissent au bout de quelques heures ou quelques jours si l’on observe des règles simples : éviter les efforts inutiles, marcher lentement, respirer doucement à plein poumons, boire beaucoup. Dès que vous vous essoufflez, arrêtez-vous et reprenez votre souffle ; Les battements de votre cœur redevenus normaux, vous pouvez continuer.
Pendant le voyage, forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer et prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers !