Niveau physique et preparation
Voyage de niveau "dynamique +" avec 2 journées de randonnée puis un trek de 10 jours (dont 1 journée de pause), soit 10 étapes entrecoupées de visites et d'immersion dans la vie locale. Compter 3 à 8 heures de marche par jour, pour 7 à 25 kilomètres kilomètres. Jusqu'à 700 mètres de dénivelés cumulés positifs dans une journée, et 400 à 500 en moyenne. Nous franchirons plusieurs cols entre 4 000 et 5000 mètres d'altitude.
Notre parcours alterne des passages sur les crêtes et dans les fonds des vallées. Les chemins sont bons la plupart du temps, déjà repérés et plus ou moins régulièrement fréquentés. Dans les vallées, nous rencontrerons parfois des moustiques, pensez donc à prendre des vêtements à manches longues et un produit anti-moustique. Le vent peut souffler fort en altitude, veillez donc à vous munir de vêtements coupe-vent chauds et légers. Un véhicule de secours est prévu en cas de grosse fatigue ou d'incident.
Ce trek s'adresse à des randonneurs, mais pas forcément à des athlètes. Etre en bonne condition physique et en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage. Pratiquer la montagne et la randonnée, même occasionnellement, est évidement un avantage. Aussi, une paire de bâtons télescopiques peut vous être utile, notamment si vous souffrez de problèmes aux genoux.
Le programme de ce voyage est prévu pour s'acclimater doucement au fil de voyage. Le Mal Aigu Des Montagnes peut toucher presque toutes les personnes allant en haute altitude, au dessus de 3000 m. Il apparaît le plus souvent à partir de 3500 m. Provoqué par un déficit d'oxygénation au niveau du cerveau, une montée progressive permet de l'éviter dans la plupart des cas. Toutefois, les symptômes sont propres à chaque individu et peuvent vous atteindre à tout moment. Il peut avoir des conséquences mineures, qui ne sont toutefois pas à négliger. Les signes bénins apparents sont maux de têtes, respiration courte, insomnies, fatigue anormale, nausées et perte d’appétit. N’hésitez pas à le signaler à votre guide qui vous aidera et sollicitera une assistance si besoin ou les services de l'Iffremont. Pour de plus amples informations sur le "Mal d'Altitude", rendez vous au paragraphe SOS-MAM (Page 21).